Träning bra för nästan allt

 

Träning sägs vara bra för det mesta av våra åkommor, har vi hört nu ett tag. Men det är bra att kanske återkomma till det när vi sitter med värkande ryggar och axlar. Att sitta stilla på arbetet långa tider är inte bra. Många är det arbetsplatser där vi ersatt kontorsstolar med ergonomiskt riktiga stolar. En del har till och med löpband och går medan de arbetar. Trots alla ergonomiska hjälpmedel som vi skaffar oss, kan inte de ersätta riktig motion. Läkarna har blivit medvetna om det och kan numera skriva ut motion på recept.

Motion bra för hjärnan

Anders Hansen har skrivit en bok som heter Hjärnstark. I den beskriver han träning som en riktig dundermedicin. Träning påverkar hjärnan mer än vi tror. Träningen kan förbättra minnet, motverka depression. All träning är bra, menar han i boken. Allra bäst effekt får hjärnan om man tränar löpning i minst 30 minuter, tre gånger i veckan. Då är det ju väldigt viktigt med rätt sorts skor så man inte sliter på knän och ledband. Så ut med oss i löpspåret. Man får ju frisk luft också, på köpet!

11 maj 2017